经验元素是什么意思，经验元素现场抽离

这篇文章给大家聊聊关于经验元素是什么意思，以及经验元素现场抽离对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

三个内感官的经验元素

每个内感官都有其不同的经验元素，即使用词一样（例如在内视觉和内听觉都有“清晰度”），实际的内容并不一样。在一个内感官的领域里，我们也可以转用另一个内感官的经验元素，例如内感觉的经验元素很容易便可以转用内视觉和内听觉的经验元素。以下是一般常用的经验元素：

内视觉：

内听觉：

内感觉：

（转用内视/听觉之经验元素）

**以右利手者为例。若是用左利手，则刚好相反。

NLP心理实操8：经验元素

视觉元素、听觉元素、感觉元素。

视、听、感是加工经验元素和潜意识储存信息的通道。

经验元素会成为你看世界的眼睛，负面经验元素越多对世界的负面体验就越多。

处理储存在潜意识中的负面或者无效经验。

借力，人生更加有效。

支持意识更有策略性。

两种方式谈论一件曾经有情绪的事情

（1）投入式谈论（第1人称）

（2）想象自己是房顶上的摄像头，用抽离的视角，或者第三人生再次谈论同一事件

效果：情绪更加冷静，思路更加清晰，更能够看到全局

（1）给过去的事件带来的情绪评分（0-10分）

（2）放松，与潜意识保持连接

（3）想象看到当时的场景，放进电视屏幕

（4）调整屏幕：彩色变黑白，动态变成静止，声音调小，整个屏幕调远调小，最后调至左前方很远的一个黑点（左利受调至右前方）

（5）必要的时候加入意义储留，把事情的正面意义从画面飞出来储留心中

（6）打破状态，测试效果

（1）回忆一件有情绪的事件，给情绪评分（0-10分）

（2）感受情绪在身体那个部分感受最明显，凭感觉给情绪进行一些评估（颜色、大小、质地、温度、边界等），运用改变经验元素让情绪改变为更加舒服的状态

（3）在左手边塑造一个自己喜欢的保险箱

（4）将处理过的情绪从身体里分离出来，放进保险箱，并且与之对话：“我知道你对我的成长有份意义，虽然现在还不知道你提醒我什么，等我成长得更好，我会再来理解你。”

（5）将保险箱所好，只有自己有钥匙，将保险箱向左前方推远至一个点，不影响自己看正前方

（6）打破状态，效果测试

（1）我们对事情的认知往往建立在储存在潜意识的经验元素基础上

（2）改变经验元素可以让我们有更多积极元素，看世界的态度自然不同

（3）不活在刻板印象中，生活可以更加灵活，有更多可能性

次感元是什么

在上一课中，我们提过我们的大脑用五种感官来输入信息，用三种感元来保存信息，这三种感元分别是：视感元、听感元、触感元（也叫内感觉）。它们的缩写是VAK。而科学家发现：虽然我们见到或者想到一个人时，脑里会涌出一张面孔和一个声音，其实这只不过是很多很多细小资料的合成结果，而这些细小资料，并非像拼图游戏中的每一小块，而是一些更基本的构成元素。这些元素从感元中再细分下来的基本元素被称之为次感元（Sub-modalities）也叫经验元素，即组成我们的经验或说记忆的基本元素。例如：视感元的次感元有：光亮度、大小(形状)、颜色、距离、清晰度、位置、对比、动或静画、全画面或有框架(如电视机)、速度、跳动或连续、光的角度等。听感元的次感元有：来源方向、距离、速度、音量、声调、清晰度、位置、拍子、对比、持续或间断等。触感元的次感元有：压力、位置、范围、强度、温度、频率、期间、形状、粗/滑、重量等。每一项记忆，只涉及到有关的构成原素做成组合。如此，不同的记忆，便有不同的组合，而构成原素则基本不变。我们脑里所储存的所有记忆，都是由次感元构成。事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应、我们可以凭改变构成记忆的次感元而改变之。以下是一个简单的实验去证明这个道理。1.回想一件使你愤怒的事情，把当时的情景在脑中重现，注意这幅脑中景象的一些特质：颜色：是黑白抑或彩色？若是彩色，注意是暗色、粉彩色、淡色，抑或鲜明的颜色。光暗：光线光亮或暗淡的程度。位置：景象(像照片)中心的事物，在你脑中的甚么位置(左、右、正中、上或下)把上述的特质记下，然后想一些其它事，再：

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。